POURQUOI FAUT-IL DORMIR SUR LE CÔTÉ DROIT?

Il faut tout de suite dire que cela dépend avant tout de chacun. Nous avons tous un coté sur lequel nous nous sentons mieux. Mais les scientifiques qui se sont penchés sur la question ont une préférence.

Parmi eux François Duforez, spécialiste du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris, indique que la position idéale pour le corps est sur le côté droit. Voilà pourquoi.

Si vous dormez sur le dos cela va bloquer quelque peu vos voies respiratoires. Votre langue tombe vers le palais et vous accentuez les risques de ronflements et d’apnées. A l’inverse si vous adoptez une position sur le ventre vous faites souffrir les lombaires et les cervicales. Enfin sur le côté gauche vous provoquez une pression sur le cœur

Il faut tout de suite dire que cela dépend avant tout de chacun. Nous avons tous un coté sur lequel nous nous sentons mieux. Mais les scientifiques qui se sont penchés sur la question ont une préférence.

Parmi eux François Duforez, spécialiste du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris, indique que la position idéale pour le corps est sur le côté droit. Voilà pourquoi.

Si vous dormez sur le dos cela va bloquer quelque peu vos voies respiratoires. Votre langue tombe vers le palais et vous accentuez les risques de ronflements et d’apnées. A l’inverse si vous adoptez une position sur le ventre vous faites souffrir les lombaires et les cervicales. Enfin sur le côté gauche vous provoquez une pression sur le cœur.

Il ne vous reste donc que le côté droit à privilégier. Il a l’avantage de ne présenter aucun des inconvénients précités !

Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l’axe du bassin et éviter au genou d’être en contact osseux avec celui face au ciel

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